[field:title/]
当前位置:主页 > 饮食养生 >
减肥期怎么吃成难题,变啦体重管理专家陈兵来
发布时间:2019-07-15 03:37  责任编辑:admin666
摘要:很多人都以为减肥就是吃的很少,甚至是不吃,而事实上,盲目的减少进食,不但不能减肥,反而会损伤身体。体重管理专家陈兵介绍:脂肪的分解需要多种酶,而如果节食减肥,就意味着没有足够分

很多人都以为减肥就是吃的很少,甚至是不吃,而事实上,盲目的减少进食,不但不能减肥,反而会损伤身体。体重管理专家陈兵介绍:脂肪的分解需要多种酶,而如果节食减肥,就意味着没有足够分解脂肪的酶,很容易消耗蛋白质。蛋白质又是人体的重要组成成分,这样一来,会对身体造成极大的伤害。而且因为降低了身体的代谢率,一旦恢复正常的饮食会因为能量超标,变得越来越胖。

图片7.png 

因此,减肥期间合理的饮食会对减肥起到事倍功半的效果。体重管理专家陈兵说,减肥期间的食物必须要保证三个条件:第一个就是要保证负能量平衡,也就是消耗的热量要大于摄入的热量,第二个低升糖,第三就是要有全面丰富的营养。所以胖胖们要想减肥,每天摄入食物的热量一定是低于普通人的。

如何选择食物,变啦app《重量级改变》里的胖胖们用比赛的形式给大家做了很好的说明。胖胖们被分成了三个组,在大学的三个食堂里寻找高营养、低能量的食物。看完了食物的搭配选择和专家的点评,很多人才恍然大悟,原来减肥要这么吃:有主食、有蔬菜、有肉,做到了碳水化合物、蛋白质、维生素等各类营养物质的均衡搭配。

当然这也并不代表着,胖胖们可以敞开肚子大吃,还是要注意营养的均衡,摒弃不好的生活习惯,多吃健康的食物,所以懂得每日的食物搭配很重要。减脂期间饮食要均衡,安全第一,健康才是最终目的。


上一篇:从素食主义到动物保护,你做得真的对了吗?
下一篇:冬季养胃吃什么?蒸美味告诉你这四种食物不要
Copyright © 2009 - 2013 www.cmwsj.com. 关于我们 | 购车指南 | 置业指南 | 热卖车型 | 主题游 | 旅行社 | 联系我们 |
  • 西马龙:你们想要的儿童电动牙刷上线了!
  • 新LPR出炉,豪德指数助力投资者
  • 淡季日销增长5倍,慈溪电热水龙头市场“淡季不
  • 263企业邮箱助力中国三峡集团网络安全攻防演练
  • 博狗体育haobc
  • 英皇娱乐
  • 网上娱乐
  • 05wan欧冠足球
  • 澳门美高梅金殿酒店
  • 棋牌游戏下载
  • 返回顶部